最近电视剧《小舍得》正在热播，剧中有蒋欣饰演的“鸡娃妈妈”逼疯儿子，有宋佳饰演的“佛系妈妈”比分数更看重孩子的全面发展，不同教育理念的两类妈妈在陪伴孩子成长过程中发生的碰撞、摩擦、自我怀疑、纠结等等，频上热搜迅速引发了社会热议。追剧的同时不禁引发思考，面对孩子的成长，我们到底应该做一个怎样的妈妈？

60分妈妈，才是最好的妈妈

我是一位2岁孩子的妈妈，在产后两年的时光里，无时无刻不被一个问题所困扰：我该如何更好的养育孩子，我要怎么做对于她来说才是最好的爱？这种想法有时甚至会压的我喘不过气来，是责任还是负担，我已分不清楚

直到一次偶然的机会，我看到这样一段话：“英国著名心理学家温尼科特有句名言：60分妈妈才是最好的妈妈。为什么呢？因为60分的妈妈，既不像100分妈妈那样，需要时刻回应你所有的需求，企图控制你。也不像0分妈妈那样，总是以自我为中心，常常忽视你。60分妈妈，就是在你需要的时候出现，和你并肩战斗，同时又会放手给你足够的空间，让你去探索自己的人生。”

于是我恍然大悟，原来我并不是在想如何更好的去爱她，而是一直在企图她能按照我理想中的方式去成长而已。也许这不是真的爱，更像一场以爱为名的绑架。

渴望成为“完美妈妈”，是大多数孕妈的美好心愿。但孩子的需求是点状分布的，一天24小时，一周7天，全年无休，这要求“完美主义”的妈妈们任何时候都要做到随叫随到，完成度要高，还不能有任何情绪，显然几乎是不可能做到的。而这样的“完美主义”，也恰恰容易带来“产后强迫症”，甚至导致产后抑郁的发生。

拿什么拯救“孕产期抑郁”？

随着现代社会很多不稳定因素的增加，导致孕产妇群体产后出现抑郁情绪的比例逐渐升高，甚至产后抑郁发生率比例，在整个抑郁情绪群体分类占比中都处于较高地位。到底是什么原因让现代的孕产妇群体出现了这样那样的问题呢？

首先，激素水平在产后发生“断崖式下降的过程”，让产后情绪变得特别敏感，随便一个有关“母乳”“奶量”“孩子”的词语都能引发巨大的情绪波动，认为家人不理解或者故意针对，迅速陷入情绪崩溃或失控的状态中。

其次，产后的“碎片式”甚至“碎末式”睡眠。当身体持续处于睡眠不足的状态时，情绪的敏感度会大大提高。宝宝出生后，新手妈妈作息打乱，不能按时睡觉，日夜不分，长期处于疲劳紧张状态，会直接影响大脑功能区：记忆力、专注力、决策力和判断力的功能下降，这也是所谓“孕傻”的根源所在。

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加上产后对“妈妈”角色期待的落差，尤其是对自己要求很高的职场女性，在新生命养育过程中，遇到一系列超出自己预期范围的情况，就会特别有挫败感，比如母乳喂养难题、新生儿照护过程中的手足无措等，会让习惯强大的妈妈开始否定和怀疑自己，因此陷入自责和抑郁的情绪中。其实，婴儿作为一个独立个体的存在，本身就具有很多不确定因素，不是通过努力就能把控得了的。

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还有一部分妈妈，因为外在形象的改变、打喷嚏漏尿、腹直肌分离等产后问题的出现，也会对心理状态有一定的影响。因此，把握住产后修复的黄金期，就变得极为重要。

“60分妈妈”概念的提出，实践证明能有效预防和缓解产后抑郁的发生。千万不要用“完美妈妈”把自己圈禁起来，这种自我强迫意识，在养育宝宝过程中，只会适得其反，也会直接影响新妈妈的心理健康。

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最后，再和大家分享一段话：如果你替孩子考虑到了大部分的事情，替孩子完成了他应该完成的事情，取得的结果会恰恰相反，因为你给孩子带去了一种感觉：自己是无能的，而妈妈是全能的。（摘自《孕期无忧产后无虑》）

愿每个妈妈都能跟宝宝度过一段快乐而美好的产后休养期。有爱但不控制，有情绪的时候懂得表达和积极处理，努力做一个自足自爱的妈妈，才会以一颗充满爱的心去爱宝宝和家人。希望每个妈妈都能提前准备好充足的情绪能量，去面对孕产期情绪大考，并在这个过程中发现更好的自己！

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